건강과 다이어트를 동식에 잡는 7대3의 법칙 채소.과일식

건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소. 과일식

저자 : 조승우

출판 : 바이북스

발행 : 2022. 10. 20

 

책 속 한 줄

 

P45. 진짜 음식을 먹자

채소,과일식은 살아 있는 음식 진짜 음식이다

 

죽은 음식을 좋아하며 많이 먹고 비싼 효소 기능 식품을 찾는 나였다.

간단하게 채소,과일식을 하면 되는 것을

많은 길을 둘러둘러 왔는거 같다.

 

이 책을 읽으면서 내 몸을 생각하게 된다.

그동안 이유없이 쌓인 피곤이....소화불량이,,,,,

너무 좋아라한 인스턴트 식품들 때문이라는걸 알면서 끊을 수 없었던....

 

P68. 인간에게는 식욕조절 중추기관이 있다.
식욕을 조절하는 곳
영양분이 없는 가공식품 섭취는 뇌에 잘못된 정보를 주어 끊임없이 먹게 만든다.

P71.  균형 잡힌 건강한 몸은 절대 밤에 음식을 요구하지 않는다.

P80. 비만과 부종은 단순히 살이 찌는 것이 아니다
노폐물 배출이 원활하지 못하고 있음을 알리는 신호다.
몸이 주는 경고음을 무시해서는 안된다.


내 손과 발을 보는 지인들은 애기 손과 발 같다고 
아주 놀라워 한다...
나는 예전부터 그랬던거라 그러려니 생각했건만.
책 속 내용을 보고서는 아이쿠야
너무 방관하고 있었나 싶었다...
그래 내 몸의 비만과 부종은 그냥 살이 아니었음을.
이제 노폐물 배출에 더욱 노력을 해보자...

야 너두 호리해질 수 있어~~