미라클 모닝 -할 엘로드 , 행동지침, 총평

할 엘로드

할 엘로드(Hal Elrod)는 미국의 작가, 연설가, 그리고 자기계발 전문가로, 그의 주목받는 책 "The Miracle Morning"으로 유명합니다. 엘로드는 어린 시절 심각한 차도 사고에서 기적적으로 생존한 경험을 바탕으로 긍정적인 삶의 전략을 개발하였습니다.

행동지침

"미라클 모닝"은 Hal Elrod가 제안한 개념으로, 일찍 일어나서 특정한 루틴을 따르면 하루를 더 효과적으로 시작할 수 있다는 아이디어입니다. 아래는 "미라클 모닝"을 위한 행동 지침의 주요 내용입니다.

 

일찍 일어나기: "미라클 모닝"의 핵심은 일어나는 시간을 앞당기는 것입니다. 이는 더 많은 시간을 확보하여 개인적인 목표 달성을 위한 활동을 할 수 있도록 합니다. 가능하면 아침 일찍 기상하여 자연의 조용함과 평화로운 시간을 활용합니다.

 

SAVERS 원칙 적용:

S: Scribe (글쓰기) 매일 아침, 일기를 쓰는 것이 중요합니다. 하루에 대한 목표, 계획, 그리고 감사의 마음을 기록합니다. 목표를 구체화하고 실현 가능한 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

A: Affirmations (긍정적 인지) 긍정적인 자기 선언문을 읽거나 말하는 것은 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 자신에게 긍정적인 메시지를 전하고 자아 이미지를 강화합니다.

V: Visualization (상상) 성공적인 상황을 상상하여 목표를 실현한 모습을 머릿속에 그리는 것은 목표에 대한 비전을 명확하게 하는 데 도움이 됩니다.

E: Exercise (운동) 짧은 시간 동안의 운동을 통해 몸을 활성화하고 에너지를 얻습니다. 이는 몸의 기능을 최적화하고 일상생활에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다.

R: Reading (독서) 긍정적이고 영감을 주는 도서를 읽음으로써 지식을 쌓고 새로운 아이디어를 얻습니다. 개인 발전에 도움이 되는 책을 선택합니다.

S: Silence (정적) 명상이나 기도를 통해 정적인 시간을 가지는 것은 마음을 진정시키고 내면의 목소리에 귀 기울이는 데 도움이 됩니다.

 

개인화된 모닝 루틴 설정: 개인에 따라 모닝 루틴이 다르게 작용할 수 있습니다. 자신의 선호도와 목표에 맞게 SAVERS 원칙을 조절하고 수정하여 개인화된 모닝 루틴을 만듭니다.

 

목표 설정과 계획 수립: 매일 아침, 단기 및 장기 목표를 설정하고 해당 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세웁니다. 이를 통해 하루를 목표 지향적으로 시작할 수 있습니다.

 

긍정적인 사고 방식 유지: 미라클 모닝에서는 긍정적이고 감사의 마음을 유지하는 것이 강조됩니다. 어려운 상황에 대해 긍정적으로 대처하고, 감사의 마음을 가지면서 일상을 살아가는 것이 중요합니다.

 

지속적인 개선과 평가: 모닝 루틴을 지속적으로 평가하고 개선하는 것이 필요합니다. 효과가 있었던 요소를 유지하고, 부족한 부분은 수정하여 효율성을 높이는 데 주력합니다.

 

커뮤니티와 공유: 다른 사람들과의 소통을 통해 서로의 경험을 나누고 동기부여를 얻는 것이 중요합니다. 미라클 모닝을 실천하는 커뮤니티에 참여하여 서로를 지원하고 영감을 주고 받습니다.

 

"미라클 모닝"은 효과적인 일상 루틴을 통해 개인적인 성장과 긍정적인 변화를 추구하는 철학을 담고 있습니다. 이를 통해 목표 달성, 자기 계발, 습관 형성 등 다양한 측면에서 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다.

총평

"미라클 모닝"은 Hal Elrod이 제안한 혁신적인 개인 개발 전략을 소개하는 책으로, 아침의 시간을 특별한 루틴으로 활용하여 삶을 긍정적으로 변화시키는 방법을 제시합니다. 이 책은 다양한 독자층에게 효과적인 일상적인 습관을 형성하고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 체계적인 가이드를 제공합니다.

먼저, 책은 일찍 일어나는 습관의 중요성을 강조하며 이를 통해 개인의 시간을 효과적으로 활용하고 자기계발에 집중할 수 있도록 돕습니다. SAVERS 원칙을 통해 자기 성장과 긍정적인 변화를 이루어내기 위한 다양한 행동을 제안하며, 이를 통해 독자는 각 요소를 개인화하여 자신에게 맞게 적용할 수 있습니다.

미라클 모닝이라 하여서 꼭 모닝에만 해야하는건 아닌것 같습니다.

자기의 생활패턴에 맞게 적재적소에 맞게 효과적으로 유용하게 활용 하기 바랍니다.